Soins de la peau en été pour les peaux grasses : réduire la brillance sans dessécher la peau

La chaleur estivale augmente la production de pétrole d’environ 10% par degré, Votre peau a donc besoin d'équilibre, sans décapage. Lavez-vous deux fois par jour avec un gel nettoyant doux à faible pH, comme le nettoyant moussant pour le visage CeraVe, car les savons agressifs favorisent la production de sébum. Appliquez un sérum à la niacinamide (2–5%) pour réguler la production de sébum, puis superposez une crème hydratante en gel légère sous un soin sans huile avec un indice SPF 30+. En milieu de journée, appliquez des papiers matifiants sur votre zone T — il n'est pas nécessaire de vous laver à nouveau le visage. Les étapes ci-dessous détaillent le choix de chaque produit.

En bref

• Nettoyez votre peau deux fois par jour à l'aide d'un gel ou d'un nettoyant moussant doux à faible pH ; évitez les savons agressifs et les lavages trop fréquents, qui provoquent une production excessive de sébum en réaction.
• Hydratez votre peau encore humide à l'aide d'agents hydratants légers, tels que l'acide hyaluronique ou la glycérine, puis fixez l'hydratation avec une crème hydratante en gel non comédogène.
• Utilisez la niacinamide (2–5%) pour réguler la production de sébum et l'acide salicylique (0,5–2%) pour déboucher les pores sans altérer la barrière cutanée.
• Appliquez chaque matin une protection solaire sans huile, au fini mat et à large spectre, avec un indice SPF 30+ ; renouvelez l'application toutes les 2 à 3 heures en cas d'exposition au soleil ou de transpiration abondante.
• Pour lutter contre la brillance en milieu de journée, utilisez des papiers matifiants (appuyez sans frotter) et appliquez une poudre légère et translucide sur la zone T, plutôt que de vous laver le visage une nouvelle fois.

Introduction

Lorsque la chaleur et l'humidité estivales s'intensifient, la peau grasse passe souvent d'un simple désagrément à un véritable casse-tête quotidien : elle commence à briller dès le milieu de la journée et le maquillage fond avant même l'heure du déjeuner. Votre objectif avec Soins de la peau en été pour les peaux grasses C'est une question d'équilibre : éliminer l'excès de sébum, protéger la barrière cutanée et déboucher les pores sans agresser la peau.

Nettoyez votre peau jusqu'à deux fois par jour et après avoir transpiré à l'aide d'un gel nettoyant doux et non gras ; les mousses agressives peuvent provoquer des irritations et une production excessive de sébum. Optez pour une crème hydratante en gel spécialement formulée pour les peaux grasses, à base d'eau et non comédogène, ce qui signifie qu'elle risque moins d'obstruer les pores. Acide hyaluronique Elle offre une hydratation légère et non occlusive qui ne laisse pas la peau grasse, même par temps chaud. La niacinamide peut aider à réguler la production de sébum, tandis que l'acide salicylique contribue à déboucher les pores. Pour réduire la brillance du visage, appliquez des papiers matifiants sur la zone T, puis utilisez quotidiennement un écran solaire sans huile à large spectre et un fond de teint plus léger.

Pourquoi la peau grasse peut-elle paraître plus visible en été ?

L'été ne se contente pas de vous faire transpirer davantage : il modifie réellement le comportement de votre peau. La chaleur stimule vos glandes sébacées, et Avène indique qu'une augmentation de température d'un degré peut accroître la production de sébum d'environ 10%. Le sébum, plus chaud, remonte plus facilement à la surface, ce qui fait que votre peau brille plus vite et semble plus luisante.

L'exposition au soleil et l'air sec privent également votre peau d'eau et de lipides essentiels, ce qui la déshydrate en profondeur. Votre corps peut alors compenser en produisant encore plus de sébum, ce qui vous laisse une sensation à la fois grasse et de tiraillement. Les allers-retours constants entre les intérieurs climatisés et la chaleur étouffante de l'extérieur soumettent votre peau à choc thermique, ce qui perturbe encore davantage son équilibre.

La transpiration, l'humidité, le maquillage et les couches de crème solaire pour peaux grasses se mélangent pour former un film brillant à la surface de la peau, qui donne une sensation de lourdeur supérieure à la réalité. La chaleur dilate les pores, rendant les points noirs plus visibles.

Adaptez en conséquence votre routine estivale pour peau grasse.

Une routine matinale toute simple

Commencez votre journée avec un gel nettoyant doux à faible pH qui élimine l'excès de sébum accumulé pendant la nuit sans altérer la barrière protectrice de votre peau : les savons agressifs peuvent stimuler la production de sébum ; c'est pourquoi il est préférable d'utiliser de l'eau tiède et une formule douce.

Appliquez ensuite un sérum hydratant léger (la niacinamide est un excellent choix pour les peaux grasses, car elle aide à réguler la production de sébum tout en favorisant l'hydratation), puis fixez le tout avec une crème hydratante en gel qui pénètre rapidement et ne laisse pas de sensation de lourdeur sous la chaleur estivale.

Terminez par une crème solaire non grasse, de préférence une formule fluide ou en gel légère avec un indice de protection solaire (SPF) de 30 ou plus, à appliquer généreusement en dernière étape avant de vous maquiller ou de sortir. Quels que soient les produits que vous choisissez, privilégiez ceux portant la mention sans huile et non comédogène, que l'Académie américaine de dermatologie recommande pour aider à réduire l'obstruction des pores et les éruptions cutanées.

Nettoyant doux

Même si votre peau ne semble pas sale au réveil, elle a passé la nuit à produire du sébum, à éliminer les cellules mortes et à absorber la sueur et les résidus de votre taie d’oreiller. Un nettoyage rapide le matin permet d’éliminer ces accumulations sans altérer votre barrière cutanée.

Optez pour un nettoyant doux, sous forme de gel ou moussant, portant la mention « sans huile » et « non comédogène ». Une formule à faible pH aide à protéger votre manteau acide, la couche protectrice naturelle de la peau. Les formules agressives privent la peau de ses lipides essentiels ; réservez donc les soins puissants aux routines ciblées. Privilégiez les formules contenant la niacinamide et l'acide hyaluronique, qui contribuent à maintenir l'hydratation tout en préservant la barrière protectrice de la peau.

1. Commencez par vous mouiller le visage à l'eau tiède ; évitez l'eau chaude, qui peut provoquer des irritations.
2. Appliquez une petite quantité en effectuant des mouvements circulaires pendant 30 à 60 secondes.
3. Rincez soigneusement et séchez en tapotant avec une serviette propre.

Après le soin, votre peau doit être douce, apaisée et confortable ; elle ne doit en aucun cas tirer ni faire de bruit.

Sérum hydratant léger

Appliquez un sérum hydratant léger juste après le nettoyage, alors que votre peau est encore légèrement humide et prête à l'absorber.

Optez pour des textures à base d’eau et sans huile, comme les gels, les ampoules ou les essences aqueuses ; elles pénètrent rapidement et laissent moins de brillance. Privilégiez l’acide hyaluronique ou la glycérine pour hydrater sans alourdir, et la niacinamide si vous souhaitez atténuer l’aspect des pores et lutter contre la brillance en milieu de journée. Si vous avez tendance à avoir des imperfections, optez pour un produit léger sérum purifiant peut également aider à apaiser les rougeurs et à réduire les éruptions cutanées sans alourdir la peau.

Appliquez une petite quantité sur votre visage et votre cou ; si vous utilisez une lotion tonique ou plusieurs sérums, commencez par celui qui a la texture la plus fluide.

Évitez les baumes, les huiles végétales riches et les agents occlusifs épais, qui risquent de rester à la surface.

Pour vos achats, sélectionnez les produits “ sans huile ” et “ non comédogènes ”, puis optez pour la formule la plus simple et non collante qui s'applique facilement sous la crème solaire et le maquillage.

Une formule moins chère peut suffire pour la journée.

Gel hydratant

Fixez votre sérum à l'aide d'un gel hydratant, une formule à base d'eau qui hydrate sans laisser de résidus lourds et gras, contrairement aux crèmes plus riches. Même les peaux grasses peuvent être déshydratées, car un excès de sébum va souvent de pair avec faible teneur en eau dans la peau.

Les textures en gel pénètrent rapidement, ce qui vous permet de passer sans attendre à l'étape suivante, et elles s'appliquent facilement sous le maquillage. Voici trois options :

1. Une crème-gel légère à base d'acide hyaluronique et de glycérine, deux agents hydratants qui aident la peau à retenir l'eau.
2. Un gel sans huile et non comédogène, enrichi en céramides ou en niacinamide, pour renforcer la barrière cutanée et aider à réguler la brillance.
3. Une formule au fini mat, idéale pour les journées humides où vous recherchez un effet matifiant durable.

Optez pour une hydratation équilibrée, c'est-à-dire que la peau ne doit être ni trop grasse ni trop sèche. Si votre budget est serré, un gel basique vendu en pharmacie fera très bien l'affaire ; ne faites des folies que si vous souhaitez bénéficier d'ingrédients apaisants supplémentaires pour soulager et apaiser votre peau après l'entraînement.

Crème solaire non grasse

Comment protéger votre peau du soleil estival sans faire réapparaître la brillance que vous venez d'éliminer ? Optez pour un écran solaire non gras, sans huile, non comédogène et à large spectre, avec un indice de protection solaire (SPF) de 30 ou plus. « À large spectre » signifie qu'il bloque à la fois les rayons UVA et UVB.

Optez pour des gels légers ou des lotions fluides portant la mention “ fini mat ”. Les formules minérales à base d’oxyde de zinc ou de dioxyde de titane sont souvent moins grasses au toucher, et des ingrédients comme la silice, la niacinamide ou la diméthicone aident à absorber le sébum. Évitez les ingrédients trop riches tels que l’huile de coco, le beurre de cacao ou la vaseline. Si votre peau est sujette à l'acné ou sensible, optez pour des produits sans parfum.

Appliquez-le en dernière étape de votre routine de soins, avant le maquillage, en quantité suffisante pour couvrir votre visage, vos paupières et l'arrière de vos oreilles. Étalez-le délicatement, appliquez-le 15 minutes avant l'exposition au soleil et renouvelez l'application après une transpiration abondante. Lorsque vous êtes au soleil, renouvelez l'application toutes les deux à trois heures.

Une routine du soir toute simple

À la fin de la journée, votre rituel du soir joue un rôle essentiel pour prendre soin de votre peau grasse en été. Commencez par éliminer toute trace de maquillage et de crème solaire, car les résidus peuvent obstruer les pores pendant la nuit.

Les formules waterproof nécessitent généralement d'utiliser d'abord de l'eau micellaire ou un baume démaquillant, puis un nettoyant doux à l'eau tiède.

1. Commencez par effectuer un double nettoyage les jours où vous portez un écran solaire ou du maquillage, en massant un nettoyant à base d'huile sur la peau sèche avant de rincer.
2. Vous pouvez appliquer une lotion tonique sans alcool si vous le souhaitez, mais cela reste facultatif, ce n'est pas obligatoire.
3. Appliquez votre soin, comme un sérum ou du rétinol, avant votre crème hydratante. Si vous utilisez les deux, évitez d'appliquer du rétinol les soirs où vous appliquez acides exfoliants pour réduire au minimum les irritations et la sécheresse.

Terminez par une crème hydratante en gel légère et non grasse, plutôt qu’une crème onctueuse. Cela permet de renforcer la barrière cutanée pendant la nuit sans effet de lourdeur ; vous ne vous réveillerez donc pas avec une sensation de tiraillement, de peau grasse ou de déshydratation.

Des ingrédients à prendre en considération

Lorsque vous passez en revue les étiquettes des produits d’été, certains ingrédients sont particulièrement efficaces pour les peaux grasses. La niacinamide, une forme de vitamine B3, aide à réguler la production de sébum et à affiner le grain de peau au fil du temps, tandis que les agents hydratants comme la glycérine et l'acide hyaluronique attirent l'eau dans votre peau pour qu'elle reste hydratée sans laisser de film gras.

L'acide salicylique, un exfoliant liposoluble qui nettoie l'intérieur des pores, permet de lutter contre les points noirs et les éruptions cutanées, mais il convient de l'utiliser avec précaution, car un usage excessif peut assécher ou irriter la peau. Une exfoliation trop agressive peut également avoir l'effet inverse de celui escompté, car la déshydratation peut déclencher production pétrolière compensatoire qui redonne immédiatement de l’éclat.

Niacinamide

L'équilibre est l'objectif principal pour les peaux grasses, et c'est précisément là que la niacinamide trouve sa place dans une routine estivale. Cette forme de vitamine B3 aide à réguler l'excès de sébum sans le supprimer, ce qui permet à votre peau d'être moins brillante sans pour autant la dessécher. Des études montrent que des concentrations comprises entre 2% et 5% donnent de bons résultats, en particulier pour les peaux grasses.

1. Moins de brillance en milieu de journée — des études établissent un lien entre une utilisation régulière et une réduction de la production de sébum en deux à quatre semaines.
2. Des pores qui semblent plus discrets, car une production de sébum réduite entraîne moins d'accumulation de sébum et donc moins de pores obstrués.
3. Une peau plus apaisée, grâce à son action anti-inflammatoire qui atténue les rougeurs causées par les éruptions cutanées ou par des principes actifs plus puissants comme le rétinol.

Vous bénéficierez également d’une protection barrière qui aide à retenir l’hydratation et à empêcher les agents irritants de pénétrer. À long terme, cela peut même contribuer à atténuer l'hyperpigmentation, ce qui permet d’atténuer les marques laissées par les boutons et d’uniformiser le teint. Optez pour un sérum léger aux alentours de 5% ; les formules basiques suffisent amplement pour contrôler la brillance.

Agents hydratants

Toute crème hydratante en gel et tout écran solaire léger qui en vaut la peine contiennent des humectants, des ingrédients qui attirent l'eau dans votre peau et la retiennent. La glycérine est le choix idéal : elle est légère, non grasse et reste efficace même dans les pièces sèches et climatisées, là où d'autres humectants perdent de leur efficacité.

L'acide hyaluronique et son sel, le hyaluronate de sodium, hydratent sans laisser de film gras et rendent la peau plus lisse, ce qui permet au maquillage de mieux tenir. Associez-les à de la glycérine pour obtenir des résultats plus durables. Le panthénol apporte un confort apaisant si votre peau ne supporte pas les crèmes trop riches, tandis que le propanediol garantit des textures légères et faciles à étaler.

L'aloe vera apaise et hydrate les peaux à tendance grasse, tandis que l'acide polyglutamique favorise la rétention d'eau en association avec l'acide hyaluronique. Lorsque vous comparez les étiquettes, privilégiez les agents hydratants éprouvés et peu gras plutôt que les nouveaux ingrédients à la mode. Les options plus récentes, comme l'acétamidoéthoxyéthanol, doivent encore faire l'objet d'études plus approfondies.

L'acide salicylique, à utiliser avec précaution

Les agents hydratants s’occupent de l’aspect « hydratation » des soins destinés aux peaux grasses, mais ils ne peuvent pas éliminer le sébum et les cellules mortes qui obstruent vos pores. C’est là que l’acide salicylique entre en jeu : liposoluble, il pénètre dans les pores, déloge les impuretés accumulées et aide à atténuer l’aspect des points noirs. Bien utilisé, il peut adoucir le grain de peau et réduire la brillance en milieu de journée, avant de se maquiller ou de prendre des selfies.

1. Optez pour un nettoyant doux ou un soin sans rinçage 0,5–2% pour votre zone T.
2. Commencez par une application par jour, puis adaptez la fréquence uniquement si votre peau ne présente pas de gêne.
3. Appliquez un soin localisé sur les joues si vous sentez qu'elles tirent, et n'oubliez pas votre crème hydratante et votre crème solaire.

Évitez d'accumuler plusieurs principes actifs puissants contre l'acné ; affaiblir la barrière cutanée peut entraîner une brillance cutanée accrue. Si les sensations de picotements persistent, réduisez la quantité de produit et optez pour une formule sans parfum et moins coûteuse pour vos routines estivales.

Comment lutter contre la brillance au cours de la journée

Lorsque des brillances apparaissent en milieu de journée sur votre front, votre nez et votre menton, vous n'avez pas besoin de recommencer toute votre routine. Appuyez un papier matifiant sur les zones grasses sans frotter, appliquez une légère couche de poudre translucide si vous souhaitez un effet matifiant supplémentaire, et résistez à l'envie de vous laver à nouveau le visage, car un nettoyage plus de deux fois par jour peut priver votre peau de son hydratation et provoquer un excès de sébum en réaction.

Ces petites retouches rapides vous permettent de garder un teint frais sur vos selfies et lors de vos appels vidéo, sans abîmer votre maquillage ni irriter votre peau.

Papier buvard

Vers midi, la peau grasse présente souvent une brillance visible au niveau de la zone T, et les papiers matifiants constituent l'une des solutions les plus rapides. Ces fines feuilles absorbent l'excès de sébum en surface sans ajouter de couche de produit, pour un fini plus mat. Vous pouvez les utiliser avant ou après le maquillage, ce qui en fait un outil de retouche très polyvalent.

1. Appuyez sans frotter : tamponnez délicatement chaque feuille sur les zones brillantes, puis retirez-la pour ne pas étaler le fond de teint.
2. Commencez par les zones les plus grasses, généralement le front, le nez et le menton, et prenez une deuxième feuille si nécessaire.
3. Optez pour des fibres naturelles comme le bambou, le riz ou le chanvre, surtout si vous avez tendance à avoir de l'acné ou si vous portez du maquillage à couvrance totale.

Le papier matifiant permet de corriger temporairement les imperfections, mais ne constitue pas une solution pour réguler la production de sébum ; limitez-vous donc à quelques retouches par jour.

Poudre légère

Souvent, le simple fait de tamponner ne suffit pas à contrôler la brillance sur le long terme, et c’est là qu’une poudre légère trouve toute sa place dans votre routine estivale. Optez pour une formule légère et finement moulue, car les textures denses et pâteuses s'accumulent rapidement sur une peau grasse. Les poudres compactes sont idéales pour les retouches en milieu de journée car elles sont faciles à emporter, tandis que les poudres libres ultra-mates offrent le meilleur contrôle de la brillance à la maison.

La localisation est plus importante que la quantité. Appliquez la poudre compacte uniquement sur votre zone T ou là où la peau commence à briller, plutôt que de l’étaler sur l’ensemble du visage. Cela permet de préserver le confort des zones plus sèches et d’éviter un teint terne et alourdi.

Si les pores et le grain de peau vous préoccupent, essayez une poudre floutante. Privilégiez les formules mates ou régulatrices de sébum, et les ingrédients tels que l'oxyde de zinc. Évitez les formules illuminatrices ; elles nécessitent d'être réappliquées fréquemment sur une peau très grasse.

Éviter les lavages répétés

Même s'il semble logique d'éliminer la brillance dès qu'elle apparaît, se laver le visage plus de deux fois par jour est généralement contre-productif. Un nettoyage excessif peut affaiblir la barrière cutanée, ce qui fait que la peau tiraille mais redevient brillante dès l'heure du déjeuner. Limitez-vous à deux nettoyages par jour, plus après avoir transpiré, en utilisant un gel moussant doux, de l'eau tiède et en séchant en tapotant délicatement.

1. Appuyez du papier matifiant sur la zone T pendant quelques secondes ; ne frottez pas, sinon vous risqueriez d'étaler le sébum et le maquillage.
2. Évitez de vous toucher le visage ; si vous devez toucher votre peau, lavez-vous d'abord les mains pour ne pas étaler le sébum.
3. Optez pour des produits non gras et non comédogènes — une crème hydratante mate, un écran solaire minéral, éventuellement des lingettes à l'acide salicylique — afin que la brillance de milieu de journée s'estompe sans avoir à vous laver à nouveau le visage.

Évitez les nettoyants riches en alcool et les gommages abrasifs ; ils irritent la peau, favorisent une sécheresse cutanée de rebond et ne mettent pas vos selfies en valeur.

Recommandations de produits Amazon

La recherche de produits pour peaux grasses sur Amazon peut sembler interminable ; il est donc judicieux d'affiner votre sélection à l'aide de quelques conseils pratiques avant d'ajouter quoi que ce soit à votre panier. Privilégiez les formules sans parfum et sans huile qui promettent de contrôler la brillance sans dessécher la peau.

Pour le nettoyage quotidien, le nettoyant moussant pour le visage CeraVe associe des céramides et de l'acide hyaluronique pour renforcer la barrière cutanée, tandis que le nettoyant moussant purifiant Toleriane de La Roche-Posay est adapté aux peaux sensibles ; ces deux produits figurent parmi les meilleures ventes sur Amazon.

Au-delà du nettoyage, pensez à utiliser un sérum à la niacinamide pour réguler la production de sébum, un gel hydratant pour une hydratation légère, une crème solaire non grasse et des papiers matifiants pour les retouches en milieu de journée. N'oubliez pas que le classement des best-sellers reflète la popularité et non des résultats avérés ; ne laissez donc pas les classements prendre le pas sur les ingrédients et la texture. Une option moins chère fonctionne souvent très bien si elle répond à ces mêmes critères de base.

Foire aux questions

Si vous vous êtes déjà demandé si vous aviez vraiment besoin d'une crème hydratante alors que votre visage est déjà gras dès midi, vous n'êtes pas le seul. Ne pas en mettre peut se retourner contre vous, car une peau déshydratée produit souvent encore plus de sébum. Optez pour une crème hydratante en gel légère et non comédogène, à base d'acide hyaluronique ou de céramides.

Même une peau grasse a besoin d'être hydratée : ne pas l'hydrater ne fait qu'augmenter la production de sébum. Optez donc pour un gel léger à base d'acide hyaluronique.

Voici quelques réponses rapides aux questions les plus courantes :

1. À quelle fréquence faut-il se laver le visage ? Deux fois par jour avec un gel nettoyant doux, puis une fois après avoir beaucoup transpiré. Se laver plus souvent peut favoriser la production de sébum.
2. Quelle crème solaire ne laisse pas de film gras ? Optez pour une formule sans huile, à large spectre, avec un indice SPF 30 ou plus. Les formules mates ou minérales à base d'oxyde de zinc conviennent aux peaux grasses et sujettes à l'acné. Renouvelez l'application toutes les deux heures lorsque vous êtes à l'extérieur.
3. Comment lutter contre la brillance en milieu de journée ? Les papiers matifiants éliminent l'excès de sébum en surface sans abîmer le maquillage, pour que vos selfies restent impeccables, mats et parfaits pour la photo.

Conclusion

Même si la chaleur et l’humidité estivales peuvent donner l’impression qu’il est impossible de prendre soin d’une peau grasse, l’objectif de votre routine n’est pas d’éliminer complètement la brillance, mais plutôt d’équilibrer la production de sébum afin que votre peau reste confortable et paraisse lisse sur les selfies, dans les vidéos et à la lumière du quotidien.

Optez pour un gel nettoyant doux deux fois par jour, un sérum à la niacinamide si votre peau le tolère, et une crème hydratante en gel légère. Le matin, terminez par une protection solaire à large spectre SPF 30 ou plus, en renouvelant l'application toutes les deux heures lorsque vous êtes à l'extérieur.

Pour lutter contre la brillance en milieu de journée, utilisez des papiers matifiants plutôt que de vous laver le visage plus souvent, ce qui peut provoquer un effet rebond. Introduisez progressivement l'acide salicylique, en commençant par environ deux fois par semaine si votre peau le tolère.

En adoptant une routine sans huile, non comédogène et peu irritante, vous maîtriserez la brillance tout en renforçant la barrière cutanée, pour un teint apaisé et équilibré, devant l'objectif comme dans la vie de tous les jours.

Foire aux questions

L'alimentation a-t-elle une incidence sur le degré de brillance de ma peau en été ?

Oui, c'est possible. Si vous consommez des aliments sucrés à indice glycémique élevé, des produits laitiers ou des en-cas frits, vous remarquerez sans doute que votre peau brille davantage. Pas besoin d'avoir une alimentation parfaite, mais privilégier les céréales complètes et les légumes, et boire davantage d'eau, peut vous aider.

Le stress ou le manque de sommeil peuvent-ils rendre ma peau plus grasse ?

Oui, le stress et un mauvais sommeil peuvent faire grimper le taux de cortisol, ce qui peut stimuler la production de sébum de votre peau et obstruer les pores. Évitez de trop dessécher votre visage ; utilisez un gel nettoyant doux, une crème hydratante légère, une protection solaire quotidienne et des papiers matifiants pour lutter contre la brillance.

La peau grasse vieillit-elle réellement plus lentement que la peau sèche ?

Oui, votre peau grasse peut présenter des rides et un relâchement cutané un peu plus tardivement que la peau sèche, car les huiles naturelles aident à préserver l'hydratation. Mais vous vieillirez tout de même, et l'exposition au soleil, la génétique, le sommeil et vos habitudes de soins de la peau jouent un rôle plus important en général.

Comment dois-je adapter mon programme d'entraînement pour les journées de natation ou à la plage ?

Commencez par vous rincer, puis appliquez un écran solaire léger à large spectre (SPF 50) quinze minutes avant d’aller nager ; privilégiez les textures résistantes à l’eau et non grasses. Renouvelez l’application toutes les deux heures et après vous être séché avec une serviette. Portez un chapeau, rincez-vous ensuite, nettoyez votre peau en douceur, puis hydratez-la avec un gel.

Les produits capillaires peuvent-ils donner à mon front un aspect plus gras en été ?

Oui, c'est possible. Les huiles, les silicones et les cires migrent de votre cuir chevelu vers votre front, où elles se mélangent à la sueur et au sébum. Vos cheveux brilleront davantage à mesure que la chaleur accélère ce transfert. Évitez d'appliquer des soins sans rinçage au niveau de la racine des cheveux et procédez à un lavage purifiant chaque semaine.

Résumé et conclusion

Prendre soin d'une peau grasse en été ne signifie pas pour autant la dessécher. Le mieux est d'utiliser un gel nettoyant doux, un sérum à la niacinamide et une crème hydratante légère en gel, puis d'appliquer chaque matin un soin matifiant à large spectre avec un indice de protection solaire (SPF) de 30 ou plus.

Gardez toujours à portée de main des papiers matifiants pour lutter contre la brillance en milieu de journée, plutôt que de vous laver le visage trop souvent. Les produits vendus en pharmacie sont souvent aussi efficaces que les plus chers ; privilégiez donc la comparaison des listes d’ingrédients plutôt que celle des marques. Donnez quelques semaines à votre nouvelle routine, et réduisez progressivement son intensité si vous ressentez une sensation de tiraillement.